听了史今的话，三人近几天没有在进行加练但是刘卫国一首在想办法看有没有什么合适的训练方法。.微¨趣-暁·税, ¨嶵￠辛.漳,劫.更_鑫·快+午夜十二点，钢七连的宿舍一片寂静。林卫国猛然睁开眼睛突然想起前世在网上研究过各国特种部队的训练方法。

下铺的许三多翻了个身，含糊不清地说了句梦话。林卫国轻手轻脚地拿出藏在床底下的笔记本，借着窗外的月光开始疾书。海豹突击队的"地狱周"训练原则、阿尔法小组的"间歇性极限训练法"，甚至还有解放军特种部队的"五阶段射击训练"——这些曾经只存在于网络上的知识，此刻从他的笔尖倾泻而出。

"卫国？"许三多的声音突然从下方传来，吓得林卫国差点把笔记本掉在地上。

"你...你怎么醒了？"林卫国压低声音问道。

许三多揉了揉眼睛："我梦见咱们在打靶，你教我一个特别奇怪的持枪姿势..."他的话突然停住了，目光落在林卫国膝上的笔记本上，"这是什么？"

林卫国犹豫了一下，还是把笔记本递了过去："我想到的一些...训练方法。"

许三多接过笔记本，借着月光仔细阅读。/芯!丸.本-鰰/栈? *最￠新~彰·結!埂?鑫^快\他的眼睛越睁越大："这些...这些是你想出来的？这个'金字塔式体能训练'，还有这个'生物节奏调整'..."

"算是...综合了一些科学方法。"林卫国含糊其辞，他没法解释这些来自"未来"的知识。

许三多突然抓住林卫国的手腕："明天早操完得告诉成才！"

第二天休息时间，三人在洗漱间碰头。成才看完笔记本后，表情前所未有的严肃："卫国，你确定这些洋玩意儿管用？"

"不是洋玩意儿，"林卫国指着其中一页，"这部分就是咱们解放军特种部队的训练方法，只是普通连队不常用。"

成才将信将疑："这个'超量恢复理论'真的能提高训练效率？"

"理论上，科学训练一个月能顶盲目练三个月。"林卫国脱口而出，随即意识到自己说漏了嘴。

许三多和成才惊讶地看着他。林卫国急忙补充："我是说，如果方法对路的话..."

"那还等什么？"成才猛地合上笔记本，"从明天开始就按这个练！"

第二天凌晨西点，三人己经在训练场集合。?萝,拉¨小￠税~ +已¨发+布·蕞_歆?璋?踕/初夏的晨风带着青草的气息，东方天际刚泛起鱼肚白。

"按照计划，"林卫国像教官一样布置任务，"许三多主攻射击稳定性，采用'五阶段训练法'，先从这个手腕稳定性练习开始。"他递给许三多两个自制的小沙袋。

许三多接过沙袋，眼睛发亮："先练静态稳定性，再练动态稳定性，循序渐进！"

"成才，你的战术动作问题在于衔接不流畅。"林卫国转向成才，"重点练习这个'三姿转换'，每组之间加入拉伸放松。"

成才认真记下每一个要点，一反常态地没有插话。

"我自己主攻体能，按照这个'金字塔式'训练法。"林卫国最后说，"每周日我们互相考核，根据身体反应调整计划。"

晨光中，三个年轻人的身影在训练场上挥汗如雨。与以往盲目加练不同，这次他们的每一个动作都有明确目的，每一滴汗水都流向特定目标。

一周后的周日休息时间，三人躲在仓库后面的空地上总结训练成果。

"太神奇了！"许三多兴奋地展示他的手腕，"现在持枪五十分钟都不会抖了！今天打靶比上周提高了7环！"

成才做了个标准的跃进卧倒动作，干净利落："这个三姿转换练习绝了，七班班长今天还问我是不是偷看了他的训练笔记。"

林卫国笑了笑，心中暗喜。这一周来，那些"前世记忆"中的训练方法被一一验证有效。

"你最近太追求速度，动作开始变形了。"林卫国指出，"昨天的战术训练，你的卧倒姿势比上周还差。"

成才张了张嘴想反驳，却发现自己无话可说。确实，他最近满脑子都是超越老兵，动作反而粗糙了。

林卫国拿出重新调整的训练计划："根据你们的情况，我做了调整。许三多加入康复训练，成才放慢速度抓质量。我也要调整体能训练强度。"

许三多和成才看着详细到每分钟的新计划，惊讶得说不出话来。这哪是一个新兵能制定的计划？分明是专业教练的手笔！

"卫国，"成才终