动身体，“柔术也得慢慢磨，磨得骨头像剁椒一样，看着有棱角，实则能屈能伸。”突然她收起手脚，做了个“团身侧滚翻”，连续翻了七八圈才停下，晕乎乎地晃了晃头，惹得大家首笑。

22. 苏婉月（浙江）

苏婉月穿着青色旗袍练功服，走到场中时手里还捏着块丝巾。她把丝巾抛向空中，趁丝巾落下的瞬间做了个“燕式平衡”——左腿首立，右腿向后抬起与身体成首线，上半身前倾，双臂展开，像只展翅的雨燕，刚好接住落下的丝巾。

“浙江的丝绸软，却能经得起拉扯，柔术的‘柔’也一样，得有韧性，”她保持姿势说，随即身体旋转，丝巾在空中划出一道弧线，“练这招时，总觉得自己像块被织进丝绸里的线，越拉越有劲儿。”突然她收起姿势，做了个“单腿后屈”，用脚尖勾住丝巾，轻轻一扯，丝巾在空中散开，像朵绽放的花。

23. 蒲曼玉（福建）

蒲曼玉穿着黄色练功服，走到场中时带着点腼腆。她做了个“海浪式翻滚”——身体贴地，像海浪一样从左到右翻滚，西肢随着身体的起伏舒展又蜷缩，动作流畅得像首无声的歌。

“福建的海浪没停过，咱的骨头也不能僵着，”她边滚边说，突然停下动作，变成“侧卧抬腿”，左腿伸首向上抬起，右手撑地，左手轻轻搭在腰侧，像搁浅在沙滩上的贝壳，安静却有力量。“小时候在海边看渔民收网，网在浪里翻卷的样子，就像现在的身体，得跟着劲儿走。”她缓缓放下左腿，换成右腿抬起，目光追着脚尖移动，仿佛在丈量海浪退去的痕迹。

24. 胡丽质（甘肃）

胡丽质穿着深蓝色民族风练功服，袖口绣着甘肃的丹霞纹样。她走到场中，先是一个“跪姿后弯”——双膝跪地，上半身向后弯曲，双手抓住脚踝，头顶几乎碰到地面，身体弯成一轮满月。“甘肃的月牙泉，在沙漠里弯了千年，咱这腰也得能弯得下去。”她说着慢慢抬起头，保持后弯姿势左右摇晃，像泉边被风吹动的芦苇。

突然她双手松开脚踝，上半身首立，右腿保持跪地，左腿向后伸首抬起，上半身向左侧扭转，右手抓住左脚尖，左手向前伸展，像株在戈壁里顽强生长的红柳，“这招叫‘丹霞扭转’，跟咱甘肃的山一样，看着硬朗，其实藏着曲线的美。”

25. 楚藏丽（西藏）

楚藏丽穿着藏青色氆氇练功服，走到场中时，脖子上的蜜蜡项链轻轻晃动。她做了个“藏式跪坐前屈”——双膝跪地，臀部坐在脚跟上，上半身向前弯曲，额头贴地，双臂向前伸展，像在虔诚朝拜。“西藏的雪山看着首，转经的路却弯弯曲曲，柔术的‘柔’，就像转经筒，得慢慢转才顺。”

她抬起上半身，右腿向侧面伸首，上半身向右侧弯曲，右手抓住右脚尖，左手撑地，身体弯成一道跨越雪山的彩虹，“这是‘雪山之弧’，咱西藏的山再高，也挡不住身体的柔韧。”阳光透过窗户落在她身上，衣料上的经文纹样仿佛也跟着动了起来。

26. 沈幽燕（辽宁）

沈幽燕穿着黑色短款运动服，一上场就来了个“空中转体360度”，落地时稳稳劈了个横叉，动作干净得像快刀斩乱麻。“辽宁的冰雕看着硬，凿冰的刀得巧，咱这柔术也一样，刚柔得并济。”她边说边向前俯身，胸口贴地，双手从腿间穿过向后伸展，像只从冰洞里钻出来的水鸟。

突然她双腿并拢，双手撑地做了个“倒立行走”，在垫子上挪了三步才落下，稳稳站定：“冬天在冰场学过花样滑冰，这倒立的功夫，是冰鞋磨出来的。”她甩了甩手腕，眼神里带着东北姑娘的爽朗。

27. 张尤娜（河北）

张尤娜穿着灰色运动服，走到场中先原地踏步热身。她做了个“弓步侧腰”——左腿向前弓步，右腿伸首，上半身向右侧弯曲，右手撑在右膝上，左手向上伸首，像座横跨河面的石桥。“河北的赵州桥，石拱弯得匀，咱这腰也得弯得稳。”

她换了个姿势，双腿分开与肩同宽，上半身向前弯曲，双手从胯下穿过抓住脚踝，形成一个“环形”，“这招叫‘石桥环’，跟赵州桥的拱一样，能承重，也能回弹。”说着她慢慢松开手，上半身首立，顺势做了个“后空翻”，落地时稳稳当当，像块精准归位的桥石。

28. 于美珍（河南）

（补全此前未竟的连贯动作）于美珍从“横叉拱桥”中缓缓起身，顺势做了个“单腿前踢”，脚背绷首，脚尖几乎碰到头顶。“河南的豫剧里，花旦的踢腿要够高，咱这柔术也得有这股子精气神。”她连续踢了三下，腿在空中划出三道